Στην τέταρτη συνέχεια των άρθρων του, που είναι αφιερωμένα στην συνολική προπόνηση του σώματος του δρομέα, ο Alberto Salazar παρουσίασε και ανέλυσε μια από τις σπουδαιότερες διαχρονικά μορφές δρομικής προπόνησης, την Διαλειμματική προπόνηση (Intervals), μέσα από θεωρητική ανάλυση αλλά και συγκεκριμένα παραδείγματα. Η γενικότερη φιλοσοφία της προπόνησης και οι γενικές αρχές που παρέθεσε, έδωσαν τις κατευθύνσεις που χρειάζονται ώστε να τις προσαρμόσει ο αθλητής κάθε επιπέδου στα δικά του επίπεδα και στόχους. Σε αυτό το πέμπτο άρθρο της σειράς, ο Salazar ασχολείται με δυο βασικούς – αλλά συχνά παραμελημένους – τομείς της δραστηριότητας  κάθε δρομέα. Την διατροφή και την ψυχολογία.