Το camp θα περιέχει το Σάββατο μεθόδους προπόνησης σε μονοπάτια της διαδρομής του Κάσσιου Δία όπως fartlek, αλτικές ασκήσεις, διαλειματικές προπονήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης, τεχνικές σε ανηφόρες και κατηφόρες, συζήτηση για προπονητικά προγράμματα και θέματα διατροφής. Την Κυριακή θα γίνει προπόνηση στο σύνολο της διαδρομής των 21 χλμ μαζί με τον Νίκο Καλοφύρη δουλεύοντας ταυτόχρονα και την τεχνική μας στην ανάβαση και την κατάβαση των μονοπατιών.

Οι φίλοι αθλητές που θα δηλώσουν συμμετοχή αλλά δεν θα μπορέσουν να πάρουν μέρος λόγω συγκεκριμένου αριθμού συμμετεχόντων θα έχουν προτεραιότητα στο επόμενο camp (προσδιορίζεται γύρω στα μέσα Νοεμβρίου) μιας και στόχος της ομάδας του Κάσσιου Δία είναι να γίνουν μια σειρά από τέτοια προπονητικά σεμινάρια.