Καλύτερος αθλητής θα γίνει αυτός που θα μπορέσει να αυξήσει τον όγκο και την ένταση της προπόνησης,  κάτι που είναι στην πράξη δύσκολο κι εν μέρει επικίνδυνο αν εφαρμοστούν λάθος συνταγές προπόνησης. Τα προπονητικά ερεθίσματα θα πρέπει να εφαρμόζονται με βάση τον κύκλο του υπερσυμψηφισμού δηλαδή επιβάρυνση, κόπωση και ανάληψη. Με τον όρο υπερσυμψηφισμό ονομάζουμε το φαινόμενο κατά το οποίο μετά από στοχευμένη επιβάρυνση και ανάληψη, ακολουθεί μια νέα υψηλότερη ικανότητα απόδοσης.

 Ενδιαφέρον παρουσιάζει η έρευνα που έγινε από Πανεπιστήμια της Γαλλίας σχετικά με την εξέλιξη του στρες και την αποκατάσταση των αθλητών έπειτα από τη συμμετοχή τους σε υπερμαραθώνιο διάρκειας 24 ωρών. Η συγκεκριμένη μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychology of Sport and Exercise το 2011 και ο πρωτότυπος τίτλος της είναι: «Stress and recovery states after a 24 h ultra-marathon race: A one-month follow-up study»*.