Στα προηγούμενα τέσσερα άρθρα της σειράς που αφορά την συνολική προπόνηση του σώματος του δρομέα, προσπάθησα να δώσω τις αρχές που χρειάζεται να δουλέψει σωματικά, διανοητικά, και όσο αφορά την διατροφή και την ψυχολογία του, ώστε να πετύχει το καλύτερο που μπορεί. Το σημερινό άρθρο θα λάβει υπόψη  του αυτές τις ιδέες και θα εξηγήσει πώς πρέπει να προσαρμόζει τις προπονήσεις του ώστε να προετοιμάσει το σώμα και το μυαλό του για συγκεκριμένους αγώνες.