Συνεχίζοντας από εκεί που τελειώσαμε την προηγούμενη δημοσίευση  σχετικά με την φροντίδα των ποδιών, ειδικά σε σχέση με πολύωρες δραστηριότητες όπως πεζοπορία ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων να τονίσω: μην εφαρμόζετε την πρώτη εκδοχή του πλάνου σας σε έναν μεγάλο αγώνα. Δοκιμάστε τα «εργαλεία» που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε στη διάρκεια των προπονήσεων σας. Δείτε πόσο κρατάει το προστατευτικό προϊόν. Παρατηρήστε το δέρμα σας μετά από κάθε μεγάλη διαδρομή. Το σώμα σας θα σας πει τι χρειάζεται.

Στις υπεραποστάσεις δυο πράγματα μετράνε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο και με διαφορά. Τι συμβαίνει πάνω από το λαιμό μας και κάτω από τους αστραγάλους μας.

Τι σημαίνει αυτό; Η διαχείριση του «κεντρικού κυβερνήτη» και η φροντίδα των ποδιών. Επειδή όλα τα υπόλοιπα ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε (στομαχικές διαταραχές, κούραση, κλπ.) είναι διαχειρίσιμα και σε πολλές περιπτώσεις αναστρέψιμα – μπορούν να ξεπεραστούν. Αν όμως είσαι από τους «τυχερούς» που έχεις έρθει αντιμέτωπος με τις σκοτεινές σκέψεις μια εγκατάλειψης ή αν έχεις υποφέρει από φουσκάλες στα πόδια, τριβές των δακτύλων των ποδιών, αποκόλληση δέρματος στην πατούσα και άλλα συμπτώματα που θυμίζουν βασανιστήρια, τότε γνωρίζεις ότι οι πιθανότητες τερματισμού μειώνονται δραστικά!