Στην Ελλάδα, οι καιρικές συνθήκες τον χειμώνα επιτρέπουν την ενασχόληση με τα αγαπημένα μας σπορ. Δεν έχουμε υπερβολικές χιονοπτώσεις, ενώ και οι θερμοκρασίες σπάνια είναι απαγορευτικές. Ωστόσο, η προπόνηση – ειδικά στο βουνό – τον χειμώνα, εκτός από τον κατάλληλο εξοπλισμό, απαιτεί και σωστή ενυδάτωση και τροφοδοσία.

Η ενυδάτωση τον χειμώνα είναι εξίσου σημαντική με το καλοκαίρι, απλώς συχνά την υποτιμάμε. Ο λόγος είναι ότι ο κρύος καιρός μειώνει το αίσθημα της δίψας, με αποτέλεσμα να μην αισθάνεσαι την ανάγκη να πιεις, ακόμη κι όταν το σώμα σου το χρειάζεται.

Παράλληλα, ο κρύος και ξηρός αέρας χρειάζεται περισσότερη υγρασία για να υγρανθεί πριν εισέλθει στους πνεύμονες, γεγονός που οδηγεί σε σημαντική απώλεια υγρών μέσω της αναπνοής. Επίσης, τον χειμώνα φοράμε περισσότερα ρούχα και ιδρώνουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε εύκολα, καθώς τα επιπλέον στρώματα απορροφούν μέρος του ιδρώτα. Τέλος, το σώμα αποβάλλει περισσότερα υγρά προκειμένου να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία.

“Ωραία θα ήταν βέβαια κι αν ήμουνα ένα φλασκί! Τα φλασκιά κάνουν ότι θέλουν στον κόσμο των δοχείων. Είναι η κυριαρχία και λογικό. Τα μπουκάλια είναι κάπως υπερβολικά και υστερικά. Ενώ αυτά πάνε παντού, συντροφεύουν τους παντοδύναμους. Ακόμα και το εσωτερικό τους υγρό δίνει θάρρος και χαρές στους ανθρώπους! Δεν έχω δει ποτέ μου στεναχωρημένο φοβισμένο ή αδύναμο φλασκί. Άσε που μπορούν και γεμίζουν και όρθια! Τα φλασκιά δεν κλαίνε. Είναι σκληρά και ατρόμητα. Ανεξάρτητα και απολύτως αυτόνομα. Αλλά που τέτοια τύχη… να “γεννηθώ” εγώ φλασκί.”